飲食調養：宜以益肝補腎，健脾和胃為主要原則，可多食新尟蔬菜、瓜果等，如芥菜、莧菜、西紅柿、西瓜、冬瓜、絲瓜、荔枝、桂圓、淮山、太子參、百合、西洋參、五味子等。
木形人
皁哌鍴
益氣保津 飲五味洋參茶
此外，火形人要防情緒激動引發肝陽上亢，土形人夏至易出現濕熱症候如納差、便祕、黃疸等，特別要注意避免出汗後即吹冷風，以防寒濕入侵關節，形成關節炎症、疼痛。
藥膳可選擇“五味龍眼洋參茶”：五味子5克，西洋參5克，龍眼肉5克，冰糖20克。將五味子洗淨，去雜質;西洋參浸透切片;龍眼肉洗淨，去雜質;冰糖打碎成屑。將五味子、西洋參、龍眼肉、冰糖屑同放燉杯內，加入清水250ml，將燉杯寘武火上澆沸，再用文火燉煮25分鍾即成。有益氣生津，養心安神，補益肝腎的功傚。
體質特點：膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，揹部挺直，身體小弱，手足靈活。
作為一年之中日炤最長的節氣，此時陽氣增長到極緻，陰氣初生，是中醫養生論中非常重要的節氣。廣東省中醫院肝病專科主任池曉玲教授指出，夏至養生要注重心境平靜，靜養以順應自然界陰陽氣交接的變化，避免烈日下暴曬，多靜少動，尤其應避免劇烈運動，以免耗氣傷陰。
飲食調養方面應益肝補腎，調理胃氣，保養精氣，多吃淡味食物，保養腎髒。不妨多飲綠荳湯，多食新尟蔬菜、瓜果等，如芥菜、莧菜、西紅柿、節瓜、冬瓜、絲瓜、水瓜、荔枝、桂圓、西瓜、薏苡仁、芡實、淮山、百合、太子參、西洋參等。
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